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高手高招 高尔夫马拉松之秘诀

2014-06-03 07:53:00 中国体育报 总社

  对于普通高球爱好者而言,打完一个18洞场往往要4个多小时,接连两三个场,已经疲惫不堪。不过,随着近年来“速度高尔夫”渐趋流行,球手都在追求成绩的同时以尽量短的时间打完比赛。那么,如何才能打好马拉松式的高尔夫赛?观澜湖集团执行董事、大师级教练罗志显将为您讲解此中秘诀。

  技 术

  “从高球技术的角度讲,连续打多个球场,要求球手有稳定的水平。”罗志显表示,这意味着球手要打得一手好短杆,比赛过程中不能有太多的推杆。“而且节奏感要强,脑海里一定要有打球的节奏意识,毕竟这是耗时耗体力的一种打球方式。”

  罗志贤认为,基本上要保持3分钟打一个洞的节奏,要平均分配好体力,切忌前期过猛而导致后继乏力,影响整体成绩。“别忘了,每个洞之间的移动速度要快。”

  装 备

  “带上最喜欢的球杆。”罗志显建议,在打高尔夫马拉松的过程中,对球杆的选择不要贪多贪全,而是要选择最熟手、最喜欢的球杆,“因为追求速度,没那么多时间留给球手选择和判断。”

  在穿戴方面,手套要多备几套,球鞋要舒适。“最好不要穿新鞋。”此外,选择最熟悉自己的球童,将会在比赛过程中给出合适的建议,也省去磨合的时间。

  饮 食

  短时间内打遍多个球场,对体力消耗非常大。“一定要及时补充水分。”罗志贤建议,比赛过程的食物要能够“吃起来方便、易消化并且能补充大量的水分”,比如香蕉等水果以及碳水化合物。“比赛前3天,身心都要做好准备,保证充足的休息,不喝酒,不熬夜,让身体进入一种渴望比赛的兴奋状态,到了赛场才能有更好的表现。”(中国体育报)


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